我是个兼职酒贩子！曾经有个美丽的姑娘，找我买红酒，一冲上来就问我喝红酒能助眠吗？能养颜吗？能抗衰老吗？能抗氧化吗？......
我说：“呃，可能都不能...吧？！”
我继续说：“红酒不是中药，凡是以保健作用为目的的喝红酒，都是耍流氓！”
呃呃...对话前出现了红点，妹子别走哎...不买红酒，别删了我呀...
不知道什么时候起，红酒被穿上了保健品的外衣！
有人说喝红酒可以减肥，预防龋齿，抑制脂肪吸收，助消化，美容养颜，防治失眠，防治心血管疾病，防治脑血管疾病，防治肾结石，防治乳腺癌等各种癌症，防治视网膜变性，提高记忆力，防治感冒，抗衰老，延年益寿，长命百岁，巴拉巴拉...阿门，阿弥陀佛，哪个王八蛋告诉你喝红酒保健的？怎么不去大保健呢？！陶冶情操，疏通前列腺，关爱男性健康！
红酒其实只是一种酒精饮料，不要搞得那么有稀缺性，他并不是抗衰老降血压治失眠的灵丹妙药啊！
网上长篇大论的宣传红酒含有褪黑激素，那么，红酒到底能不能防治失眠？首先，我们来了解一下褪黑激素是个甚？跟我们睡眠有什么关系！
褪黑激素是负责睡眠的激素，它是由人体的大脑松果体自然产生的“夜晚的激素”，主要是在你苏醒后14-16小时增加，用来告诉你的身体，是时候睡觉了。它是脂溶性的，并附着在血液中的白蛋白上运输到身体各个细胞，最终在肝脏代谢掉。褪黑激素循环与体温周期大致相反，也就是一天中体温最低的时候，褪黑素分泌量最高。失眠患者应该看过一些相关文章，为什么睡眠的时候环境温度不宜过高过热。
红酒销售一般会大肆鼓吹，红酒中含有褪黑素，能够帮助睡眠。的确，在葡萄的皮、种子和果肉中都发现了褪黑素，但含量微乎其微，要指望葡萄酒那点褪黑素让你入睡，估计你得喝成酒精中毒。
另外补充一点，市面上在售的很多褪黑激素产品，建议大家不要服用；
1. 外源性的褪黑素可能会引起自身依赖性，导致自己大脑本身产生褪黑素的能力下降；
2.褪黑素会产生副作用，头晕、头痛、恶心、精神不振，停药后加重失眠症状；
3. 过量的褪黑素可能影响性功能。
有同学会说了，我喝红酒，确实是容易入睡些啊！你换成白酒、啤酒、威士忌、白兰地、朗姆酒试试？
酒之所以称为酒，其核心是酒精，酒精属于神经抑制剂（抑制5-羟色胺，多巴胺和去甲的再摄取）。睡眠分为四个阶段，酒精有助于第一和第二阶段睡眠，但会减弱第三第四阶段的睡眠（就是说深睡眠）。导致你的深睡眠质量急剧下降。这也就是很多人喝酒之后，后半夜会异常清醒的原因。
此前研究睡前喝一杯红酒对于睡眠的影响，对于睡前喝酒与不喝酒的测试者进行睡眠检测，发现睡前喝一杯红酒的人入睡更快，但是睡眠很浅，而且处于浅度睡眠状态，半夜更容易醒来，清醒无法入睡，第二天会相对不喝酒的人更加疲惫。
再来说说失眠，大多数失眠是植物神经紊乱导致（躯体不适，疾病引起的建议看医生，对症下药），也就是陷入神经--内分泌--免疫系统功能紊乱的恶性循环，长期神经衰弱、失眠会导致中枢神经功能紊乱，神经细胞的兴奋性和抑制性调控障碍，进而出现头痛、头晕、记忆力减退、食欲不振、心悸、气短等症状。
改善睡眠首先就需要使患者的中枢神经镇静，降低中枢神经系统的兴奋，阻断神经--内分泌--免疫系统功能紊乱的恶性循环，并且改善患者的脑下垂体，调节松果腺；医学上的一些西药有这方面的作用，如一些安定睡眠类产品，但是患者之前服用了大量的西药发现依赖性特别强，一开始有作用，后期慢慢产生了抗体，服用剂量加大后才起作用，停药后症状加重，可见西药多是控制，无法从根本上进行治疗；
多项研究表明，摄入正确的营养素有助于提高睡眠质量。
① 入睡困难应补镁，如深绿色蔬菜、瓜仁、小米、玉米、海参等；
② 夜间易醒要补钾，如：奶制品、瘦肉、全谷类、空心菜、紫菜等；
③ 白天犯困补VD。适当晒太阳，食用三文鱼等深海鱼、奶制品等；
④ 失眠可补充芝宁多糖。正常情况下入睡难、失眠多梦等睡眠障碍多是植物神经性紊乱，适量补充对中枢神经有镇定作用，调节松果腺改善睡眠。
那么，回到最初的话题，我们喝红酒喝个什么劲？
别想太多，just drinrinrink......
