还记得一个月之前，小弟更新过一篇关于红酒减肥的文章，文章更新后，朋友们都很喜欢，没看到的朋友不要焦急，这就把链接附上：
葡萄酒减肥妙方，一周竟能够瘦10斤！
经过一个月的坚持，大多数的朋友采用这些办法得到了不错的效果，但是呢，也有小局部朋友说并没有什么效果，小弟呢特地搜集了这些朋友的饮食习气和喝酒习气，总结出来了一局部缘由，分享给大家。
一、过量饮酒
很多朋友表示本人由于应酬，根本天天都在喝红酒，怎样不见本人瘦下来呢？
看到这种留言时，小弟是比拟无语的。
红酒具有丰厚的营养物质，恰当的饮用能够带给我们一个好的气色，而且能够有效的调控体内脂肪，起到减脂的效果，所以，恰当的饮用一些红酒是能够的。但要记得，它仍然是酒类，过量的饮酒是不会有任何减肥效果的，而且还会有增胖的可能。
任何事物都是有物极必反的可能，所以，要想减肥，千万不能够酗酒。
二、只靠红酒减肥
既然喝红酒减肥，那我就不用节食了，放开肚子吃起来！
置信存在这种想法的人一定不在少数，而且占到大多数。
减肥的道理是每天摄入的热量小于每天耗费的热量，假如每天放开肚子随性吃，然后又不耗费，你想想能减肥吗？红酒减肥的道理是加速新陈代谢，也就是加大每天的热量耗费，但是假如摄入的热量太多，是不可能会瘦下来的。
减肥三大条准绳：管住嘴，迈动腿，多喝水。假如连嘴都管不住，你不胖谁胖？
三、空腹饮酒
为了让减肥效果更好，空腹节食的同时饮用红酒。
这一点目前还没有朋友采用，这也是让小弟比拟欣喜的一点，这种减肥方式是最不可取的。
首先，空腹节食减肥自身就具有一定的弊端，容易形成贫血和低血糖，假如在空腹的时分再饮用葡萄酒，更会对肝脏和心脏形成伤害，这一点，是非常不倡议的。
四、喝酒不连续
想起来了喝一杯，没想起来就不喝了。
这一点是大多数人常犯的错误，由于工作生活节拍过快，的确容易遗忘。
红酒的减肥效果，和红酒的养生保健效果一样，都需求持续一段时间才干看出效果，三天打鱼两天晒网的节拍，是肯定不会有效果的，所以要想减肥，一定要学会坚持，坚持就是成功。
总结
所以说，小弟采用的减肥又安康的喝酒方式是：
每天按时并且适量的坚持饮用葡萄酒。
红酒减肥小食谱
今天呢，小弟给大家带来几个减肥小配方，包你悄悄松松具有美妙身体。
红酒酸奶
葡萄酒自身具有较好的抗氧化作用，是美容佳品，酸奶富含益生菌，能够助消化，防便秘。所以葡萄酒加酸奶能够起到十分好的美容养颜和润肠道的作用。每晚的临睡前喝一杯红酒配酸奶，能够起到美体瘦身的成效。
1.将冰镇好的酸奶倒入杯子中
2.用勺子一边搅拌酸奶一边倒入红酒
3.依据口味能够参加糖、水果粒或干果碎。
红酒乌梅
乌梅富含食物纤维和铁，能够促进消化，进步代谢才能。每天吃3-5颗，能够改善代谢才能，特别在秋冬时节，能够清热生津，止咳润肺。而且红酒跟乌梅分离，抗酸化才能会进步2倍呢！
1、先将乌梅放到锅中，倒入红酒，腌制30-40分钟。
2、将红酒和乌梅加热，不断到汁水变得浓稠。
3、最后将乌梅取出，作为零食每天吃3-5粒即可。
