亲朋好友相聚，喝酒助兴在所难免。红酒被认为是健康的酒，在各大卖场占据了半壁江山，被大家列为了聚会必备酒水之一。同样是酒水，红酒真的对身体健康更有益处吗？
来了解一下酒水的分类情况，按酒精含量来分，可以将酒水分为三大类：
酒精含量
高度酒
酒精含量超过50%以上的酒，如一些高度白酒都属于这个范畴。常见的有二锅头、伏特加等。
中度酒
酒精含量在20%-50%之间的酒，属于中度酒，例如一些低度白酒。市面上有许多，就不一一列举了。
低度酒
酒精含量低于20%的都属于低度酒，像葡萄酒、清酒以及度数更低的啤酒等。
由此可见，葡萄酒属于低度酒范畴。要评判葡萄酒是否有益健康，就要从它的成分来分析。
成分组成
葡萄酒因为是用葡萄发酵而得，这个过程中会产生一些白酒及其他酒类中没有的成分。最主要的就是糖、氨基酸、单宁以及一些微量元素，另外就是酒水中大家都含有的“水和酒精”。
糖
红酒中的糖主要是来自于葡萄本身，在酿造红酒过程中，绝大多数的糖都会被发酵，只有极少量的糖会储存下来，但这种糖，对健康来说没什么特别意义。
氨基酸
红酒中的氨基酸也主要来自葡萄。但是，就算新鲜葡萄氨基酸含量也是极低的，更何况是做成葡萄酒，我们根本不能指望红酒中的这些氨基酸会对人体健康带来什么价值。而且，几乎所有的食物中都含有这种成分。
单宁
红酒中含有的单宁倒是其他酒类中很难见到的。单宁是葡萄皮、梗中的物质，我们喝葡萄酒时涩涩的口感就来源于此。经过研究发现，单宁的确有软化血管、降血脂的作用，但前提是每天要摄入一定的量才可以实现这个目的。
酒精危害大于单宁功效
如果单纯从单宁来研究，的确会有上面提到的健康益处。但是，我们喝红酒时摄入的不仅是单宁，还有对身体危害更大的酒精。
据世界卫生组织公布的信息，酒精使用是导致多种癌症的一项风险因素，包括口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠直肠癌和乳腺癌等，罹患癌症的风险随着酒精摄入量的增加而增加。
如果人们在大量饮酒的同时还大量吸烟，罹患多种癌症的风险会大幅提高。与酒精相关的特定癌症类型在男性和女性群体中也有所不同，其主要原因是平均摄入水平的差异。例如，男性中因酒精引起的口腔癌和口咽癌占22%，而女性的相应负担则降至9%。这类性别差异还体现在食道癌和肝癌方面。
因此，在力度更强的危害面前，单宁那微弱的健康功效就显得那么力不从心。
想要降低血脂、软化血管，不一定要通过单宁来实现，很多类型食物和生活方式都可以实现这些作用。例如，每天保证300-500g蔬菜的摄入，多吃鱼虾类等。
因此，红酒的所谓健康益处多多，是相对于白酒等其他酒类而言的，但相比健康的生活方式，那些所谓的健康益处几乎可以忽略不计，甚至还可能带来健康隐患。而宣扬喝红酒对身体好的人，要么是卖红酒的，要么是爱喝酒的，要么就是不明真相的吃瓜群众了~
