很多女孩子平时最闲不下来的就是自己的嘴，嘴里面总是有一些食物存在，特别是零食，时刻都不会离开女孩子的身体。吃零食的同时也要爱惜自己的身体才是最重要的。
美味可口的零食当前，确实令人想来个一扫光，可是零食的“杀伤力”又异常惊人。其实又想健美又要有口福，何不寻找“健康的替身”呢?
现在大家都在提倡戒烟戒酒，我觉得那是一棒子打死一伙的说法，其实呢，适当喝酒的话不仅不会对身体有害，而且还对身体有益。
红酒
研究人员指出，红酒预防癌症，主要归功于红酒中含有的大量的多酚物质——白藜芦醇和单宁酸，这两种成分在临床的研究中具有明显的抗癌效果。同时，葡萄酒中还发现一种名为白藜芦醇(resveratrol)的物质，它能延缓肿瘤的生长，预防各种癌症。
红酒预防癌症
开心果
美国癌症研究协会发表的研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。其中大量的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病。其中的植物固醇还能保护心血管健康。怎么选?选择无调味开心果，并且一天不要超过一把。
干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌尤其有利。但最令人期待的是，它大量的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。最近也有研究发现，干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。怎么选?干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在控制体重的人不宜吃。
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