举凡与三五好友聚会时、与情人约会时或者是与家人一同聚餐，酒是其中一种最好的饮料。
当然，也常有人在整理自己的思绪时，自己独自在家里或到酒吧小酌两杯
我们这些酒的爱好者相信酒精让我们的生活更加有活力且富含创造力。同时，一定有非常多的人有因为饮酒过量而发生的”难忘”经验是在我们没有意识的情况下发生的。
饮酒过量绝对是一个浪费钱又伤身的行为。在饮酒时，我们必须考虑自身的状况来决定饮酒的量，另外我们要知道的是，所有的酒类饮料都会让我们的体温下降。如果我们的体温一直处在过低的状态，身体的肌肉会收缩，免疫力同时也会下降，因为这些负面的影响，我们会非常容易感冒且身体会非常僵硬。
而女性饮酒时得到的负面影响通常比男性更为严重，这是因为女性身体的肌肉平均较男性少产生40%的卡路里，也有人认为，因为月事的关系，女性的体温容易较低，且每个月会消耗很多能量在这上面。
所以，像我这样的酒类饮品爱好者如何健康的享受酒呢??
答案就是”清酒”!!!
清酒是对人类体温影响最轻的酒。
让我们来了解背后的原因吧!!
不同种类的酒降低体温的程度
喝不同的酒会对身体带来不同的影响
在我解释理论之前，我想先跟各位分享喝不同的酒会对我们的身体带来的不同影响。就像我前面提到的，所有的酒都会让我们的体温降低，因为体温会先在喝酒的当下急遽上升。酒精所含的大量卡路里是很容易在人体里面燃烧的，而过程中人体为了分解酒精所产生的乙醛会加速我们的血液循环，所以在喝酒的当下，我们很快就会觉得热。
然而，这个效果并不会持续很久。而且，在几小时后身体便会急速降温，有时候甚至比饮酒前还低。
有种说法是，蒸馏酒比酿造酒更容易让体温降低。蒸馏酒-像是威士忌、伏特加、龙舌兰，相较于酿造酒-像是红酒、清酒、啤酒，通常都含有较高浓度的酒精。而高酒精浓度的酒会燃烧更多的卡路里，让体温上升的更快速。
理论
清酒让我们的体温保持温暖的时间较蒸馏酒为长，这是因为清酒含有腺苷，可以帮助血管收缩，保持因为乙醛而加速的血液循环。
也有一说是清酒比起其他酒类含有较多的营养成分 (有人说清酒含有700种不同的养分!!!)，清酒内含有很多的维他命、肽、 矿物质与胺基酸，总量是红酒的10~20倍之多。
清酒富含养分的目前还没有找出来，但是很多人认为是因为米曲让清酒得以含有如此多的养分。
聪明的饮用清酒
现在我们了解了清酒是可以对身体带来益处的酒的其中一种，但是，清酒终归还是酒的一种，要健康的享受清酒，我会推荐下面三个简单的想法。
1.从温的清酒开始喝起
当我们在室内时，我们的体温一定会被冷气影响，而夏天的室外总是又闷又热，当人体承受这种快速且的剧烈的温度变化时，会容易感到疲累。这时请忍住您想干一杯冰凉啤酒的冲动，并尝试来一点温热的清酒来慢慢的提高体温吧。
2.喝等量的水
喝水是非常简单但却超级有效的降低血液中含酒精浓度的方式，同时我们的肾脏需要非常多的水来分解酒精，所以人体在喝酒后常会是缺水的状态，因此喝水可说是个一举两得的动作。
3.吃根类蔬菜、羊肉或牛肉
饮酒时吃的食物也能够帮助我们保持体温。当您饮酒时，最好能选择让我们保持体温的食物像是根类蔬菜、羊肉、牛肉，这些是饮酒时能让我们保持体温的最好食物。
品饮美酒的同时也要照顾身体健康喔!!
2021-03-04 12:19:15
